Для любителей путешествий: как привыкнуть к новому часовому поясу | Мой мир

Для любителей путешествий: как привыкнуть к новому часовому поясу

Отпуск и отдых можно испортить, если вы не привыкните к
новому часовому поясу. Но можно приложить небольшие усилия, и вы начнете чувствовать
себя так же комфортно, как и дома.

Для любителей путешествий: как привыкнуть к новому часовому поясу

Для начала выберите себе выгодное предложения, чтобы отдых
был приятным, и при этом не очень дорогим. Для этого лучше всего подойдут актуальные горящие туры от всех туроператоров. Покупая такой тур, вы уже
сделали первый шаг для успешного и комфортного отдыха.

А вот и советы, которые помогут легко привыкнуть к новому
часовому поясу.

Изменение расписания сна

За несколько дней до отъезда, начинайте вносить изменения в
расписание сна, чтобы соответствовать месту назначения. Делайте небольшие, но
постоянные изменения каждый день. В последние несколько дней можно настроить
одни из ваших часов в доме, по тому часовому поясу, где вы будете проводить
отпуск.

Новое время

Возьмите с собой эти часы. Как только вы прибудете в пункт
назначения, вам будет гораздо легче «принять» новое время, и ваши внутренние
часы приспособятся легче к новой реальности.

Спите в дороге

Часы, которые вы взяли с собой в дорогу, покажут вам, когда наступила
ночь в пункте назначения. Нужно постараться спать в это время, как будто вы уже
добрались туда и привыкли к этому. Если вам трудно заснуть, используйте затычки
для ушей, маску для сна, одеяло.

Бодрствуйте, когда необходимо

Напротив, если часы показывают вам, что в пункте назначения
день, вам также придется приложить усилия, чтобы бодрствовать. Вы можете выпить
чашечку кофе, посмотреть фильм или почитать книгу, поговорить с другими пассажирами.
Важно двигаться, чтобы поддерживать свое тело в тонусе.

Вода

Одна из самых важных вещей, о которых нужно знать – это
гидратация. Если вы пьете много воды, организму будет легче справится с новым
часовым поясом.

Для любителей путешествий: как привыкнуть к новому часовому поясу

Отдых в пункте назначения

Самый счастливый сценарий для путешественника, добраться до
места отдыха вечером. Вы легче заснете после утомительной поездки, и на
следующий день вы начнете медленно привыкать к новой программе. Это может
занять около 3 дней. Если вы приехали утром или днем, спите максимум 3-4 часа,
а затем не спите до вечера, чтобы лечь спать в обычное время.

Лекарства

Есть и некоторые лекарства, которые можно получить по
рецепту. Для получения дополнительной информации, мы рекомендуем поговорить с
вашим личным врачом.

Вещи, которые вам понадобятся

  • Часы, установленные по новому часовому поясу;
  • Спальные принадлежности;
  • Вода;
  • Возможно лекарства.

Советы и предупреждения

  • Не рекомендуется выпивать алкогольные напитка во время
    длительных перелетов, из-за разреженной атмосферы. Кроме того, алкоголь
    обезвоживает и делает вас еще более уставшим.
  • Главная проблема в новом часовом поясе, это трудность
    засыпания в ночное время. К этому добавляются другие симптомы, такие как
    бессонница, дневная усталость, низкий аппетит, дискомфорт в желудке, физическая
    слабость, боли в конечностях, головная боль, раздражение или депрессия.

Но используя наши советы, можно преодолеть все эти трудности
и хорошо себя чувствовать в новом для себя часовом поясе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.